首先，我们可以尝试着改变自己。

第一，多笑一笑，生活是一面镜子，给自己一个微笑！

心境变了，看待问题的角度就变了。

第二，改变孤独的生活状态，找朋友和家人聊聊天，参与志愿服务。

其次，增加主动融入集体的行为。

研究表明，越是孤独的人也越害怕与人交往。

要改变这一看法，最好的方式就是增加主动融入集体的行为，包括在集体活动中表达想法，或是表现出帮助、合作、分享等利他行为。

最后，让良性循环起来。

万事开头难，小的改变会带动大的改变，小的成功经验会引发滚雪球的效应。

与其焦虑不如行动，与其抱怨不如应对。

第一次，可能是一个微笑；

第二次，可能是打个招呼；

第三次，可能是短暂的闲聊……

无论这个变化有多小，行动带动心动，让我们走出心灵的“孤岛”，拥抱集体的爱与温暖吧！