活动一：遇见古人，遇见自己

—正念体验活动

      恰逢端午，心理健康咨询服务中心马骋老师及实习生钟文珏于6月7日在一站式学生社区—“积极心理体验中心”围绕端午主题，结合优秀传统文化习俗，带领学生体会了一次别具一格的正念体验活动。同学们首先通过呼吸的放松和身体的扫描进入“觉察当下”的状态，在活动中，大家带着“觉察当下”的正念状态聆听了端午由来、习俗的故事，感受了由熏香燃烧带来的香味，制作并佩戴了含有草料的香包，最后一起正念进食了端午粽子。

      通过正念体验，学生反馈对传统节日和传统文化有了更深的认同感，同时也感受到正念状态带给自己“天人合一”、“允许一切”的超然感受，带着这样的感受，同学们表示自己会更加笃定地去迎接毕业季的挑战。

活动二：去关照，去呵护，去放松

—情绪宣泄体验活动

      毕业季的身心劳累，负面情绪导致的身体倦怠影响着大家的状态，甚至会出现食欲下降、头痛头晕、失眠和肠胃不适等躯体化表现，心理健康咨询服务中心马骋老师于6月14日在一站式学生社区服务中心—“解忧杂货铺”带同学们开展情绪宣泄体验活动。

      通过心理存想，同学们显化了自己的情绪和身体反应，并通过呐喊、击打等方式，宣泄释放了积压已久的情绪，接着通过正念“觉察当下”让同学们感受自己在情绪宣泄后的身心感受和变化，同学们反馈除了用拳头击打手有点痛外，感觉到身体很放松，情绪也悄悄被消融了。