一、活动背景

“3·20”谐音“善爱你”，在“爱你老己”热梗流行的当下，这两句寄语有异曲同工之妙，都是自我关怀的温柔提示，更是重建深度生命联结的温暖呼唤。

“爱你老己”不仅仅是网络热梗，更是大家想要自我看见的心声。学业压力下的沉默、社交中的疏离，都在呼唤一场自我关怀的觉醒。因此，云南大学心理健康教育咨询中心基于“春日的绽放——爱自己，爱生命”主题，将于2026年3月16日—4月13日开展“3·20善爱你”系列宣传活动，助力同学们看见自己的力量、生命的力量，让“善爱你”的自我关怀基因融入校园文化。

二、活动主题

春日的绽放——爱自己，爱生命

三、活动主办心理健康教育咨询中心

四、活动时间2026.3.16——2026.4.13

五、活动详情

（活动一、二、五、六开具活动活动证明；活动四颁发获奖证书；活动三本科生发放二课积分，研究生开具活动证明。）

主题活动一：

春日摄影——生命成长记录

目的：通过摄影活动，让大家在捕捉校园春日美好、观察生命成长的过程中，学会关照自己、感受生命的力量，在镜头里重新遇见自己、联结生命，同时提升审美和观察力。

对象：全体在校学生

内容：围绕“爱自己，爱生命”核心，观察并拍摄校园内能传递温暖与力量的场景——可以是生机勃勃的春日美景，也可以是让自己感到治愈的瞬间，或者校园中那些触动你心灵的温暖片段，并用文字记录下通过此次拍摄体会到的对生命的感悟。

形式：作品需原创，以图片+文字的形式呈现，图片不少于3张、文字不少于600字，要求主题突出，逻辑合理，表达流畅，文字通顺，图片清晰。

截止时间及报名途径：即日起至2026年4月13日，请将原创摄影作品、作者信息（姓名、学号、学院、联系方式）及配套文字说明，电子版发送至邮箱xlzx@ynu.edu.cn，活动结束将评选优秀作品，颁发证书。

主题活动二：

春日作画——生命的绽放

目的：春日的校园，繁花织就绚烂锦缎。本活动以绘画为媒介，将笔触对准春日里万物生长的鲜活韵律，参与者在勾勒描摹间，沉浸式体悟自然生命勃发的诗意图景，最终唤醒心底对生命的敬重与热忱。

对象：全体在校学生

内容：观察并绘出校园内关于春天的景色或场景，绘画主题需与“生命的绽放”有关。

形式：作品需手绘、原创，同时需要提供作品名称，以及一份不超过200字的作品简介。

截止时间及报名途径：即日起至2026年4月13日，请将原创作品及配套文字说明，线下交于呈贡校区心理健康教育咨询中心3230室；活动结束将评选优秀作品，颁发证书。

主题活动三：

心理健康知识专题讲座

目的：提升师生对大学生心理障碍用药的认知，提进师生心理健康知识素养。

对象：面向各学院辅导员、学生公寓宿舍管理员、班级心理委员，人数：260人。

时间：2026年3月26日14:00-15:30

地点：图书馆西附楼一楼报告厅

内容与形式：云南省精神卫生中心胡怡主任科普讲座，现场讲解与互动。

报名方式：请前往云南大学“到梦空间”进行报名。

主题活动四：

校园心理情景剧创作培训暨心理情景剧剧本大赛颁奖仪式

目的：开展校园心理情景剧系列培训，同时对心理情景剧剧本大赛获奖同学及老师进行颁奖。

对象：获奖师生。

时间：2026年3月27日（周五）14:30~16:00

地点：心理健康教育咨询中心3232室

内容与形式：

1.对心理情景剧的创作、排练进行专题培训，为后续心理情景剧大赛做准备；

2.对获奖师生进行颁奖。获奖同学与老师将进行电话通知。

主题活动五：

清明赏“春”行动

目的：清明时节，以清明之心观照当下，引导自身与同学们安然接纳情绪、直面感受、安住此刻。于行走与沉思之中，探寻节日与自我的深层联结，追寻成长与平衡的内在契合，以爱己之心，敬惜生命，向阳而行。

对象：面向全体在校学生，限报30人。

时间：2026年4月3日（周五）9:00~10:30

地点：呈贡校区泽湖景点

内容与形式：

1.通过围绕泽湖周边进行静观步行，与当下的自己进行联结。

2.通过正念观察泽湖周边风景，与大自然联结，感受生命的力量。

报名方式：扫码报名

主题活动六：

正念春日运动训练

目的：在春日的生机中唤醒身心联结，通过正念运动引导觉察自我、关怀自我，在呼吸与伸展中释放压力，让生命如春日般绽放，真正体悟“爱自己，爱生命”的内在力量。

对象：面向全体在校学生，限报20人。

时间：2026年4月3日（周五）14:30~15:30

地点：呈贡校区心理健康教育咨询中心3233室

内容与形式：融合正念呼吸与温和瑜伽体式，在舒展中感受身体的苏醒与情绪的流动，回归当下的宁静与力量。活动以小组形式开展，在团体能量的共鸣中，打破数字世界的疏离感，体验真实人际互动的温暖，共同开启一场爱自己、爱生命的春日绽放之旅。

报名方式：扫码报名