10 月 10 日为每年的世界精神卫生日。为持续推进校园心理健康教育工作，云南大学心理健康教育咨询中心将围绕2026年10·10世界精神卫生日“悦纳情绪，心有阳光”的主题开展系列宣传活动。
活动一 与心同行・世界精神卫生日主题摆点宣传
【活动主题】与心同行・世界精神卫生日主题摆点宣传
【活动目的】面向广大同学普及心理健康知识与校内求助渠道，鼓励同学们愿意表达情绪；引导学生觉察自身情绪状态，传递心理关怀，营造全校关注心理健康的氛围。
【活动形式】现场设置多个互动摊位，开展“心理健康体检”、情绪漂流瓶、解忧信箱、心理知识问答、心愿墙留言打卡，发放心理支持资源卡；工作人员现场答疑，科普心理知识，引导同学参与体验。
【活动对象】云南大学在校学生
【活动地点】呈贡校区学生会堂前广场、学生食堂门口
【活动时间】2026年10月10日（周六）10:00-17:00
活动二：“素质拓展训练体验”工作坊
【活动目的】增进大学生对拓展训练的认识，体验团队合作，提升沟通能力等。
【活动对象】云南大学在校学生，限报30人。
【活动时间及地点】2026年10月14日下午14：30-16：30；心理素质拓展基地（楠苑中水站旁）
【活动形式与内容】素质拓展、团体活动
活动三：YNU-Peer朋辈互助志愿者系列活动
【活动主题】朋辈同行·同心愈己
【活动目的】以“朋辈同行·同心愈己”为主题，旨在贴合大学生心理成长需求，丰富校园心理健康活动形式，强化情绪认知引导，宣传适配校园场景的朋辈互助与支持平台，让心理健康服务更贴近学生日常，推动“人人可享心理关怀”在校园内有效落地。
【活动内容】现场参与活动打卡，每完成1项体验环节集齐一枚活动主题印章；集齐3枚印章即可获得文体活动类二课积分1分；完成线上打卡可额外兑换活动专属奖品。
活动四 情绪涂鸦·阳光墙
【活动形式】现场准备“情绪阳光墙”主题展板，参与者挑选代表自身当下情绪的色彩，在画纸上自由涂鸦表达情绪（无需绘画基础，色块、线条、简单图案均可），完成后将作品粘贴至主题展板上，即完成本环节。所有作品共同组成一幅集体情绪画卷，直观展现情绪的多样性，传递“每种情绪都值得被看见、被接纳”的理念。
【活动时间】2026年10月15日10:00-12:00
【活动地点】百家大道
【活动对象】全体在校师生
活动五 秋日情绪书签DIY
【活动形式】现场提供空白透明书签基底、干花、天然压花落叶、情绪文字贴纸等创作素材，参与者可结合自身当下的情绪状态，自由搭配素材粘贴创作专属秋日情绪书签；也可使用自行在校园内捡拾的秋叶、植物等自然物料创作，融入专属校园秋日记忆。作品完成后可在现场打卡区拍照留存，也可自行带走使用。以秋日治愈感的手工形式，将抽象情绪具象化进可随身携带的书签里，在动手创作中舒缓情绪、专注当下。
【活动时间】2026年10月15日10:00-12:00
【活动地点】百家大道
【活动对象】全体在校师生
活动六 青春对话·跨年级问答
【活动内容】现场设置4块主题展板，对应4组跨年级互动问答区（大一问·大二答；大二问·大三答；大三问·大四答；大四/研究生问·大一答）。参与者可现场写下自身困惑，贴至对应年级的提问区；也可写下自己的经验建议回应他人，全程自由参与、即时互动。
【活动时间】2026年10月15日10:00-12:00
【活动地点】百家大道
【活动对象】全体在校师生
活动七 “朋辈微光”5天行动打卡
【活动内容】开启为期5天的行动打卡，每天完成一项低门槛行动（二选一即可）：A.自我关怀向：当天完成一件微小的自我关照小事（如好好吃一餐饭、散步10分钟、睡前放下手机）；B.朋辈善意向：当天给身边的同学、朋友传递一份微小善意（如一句赞美、帮一个小忙、分享一份零食）。每日在群内简单记录打卡，连续完成5天即可兑换活动专属奖品。
【活动时间】2026年10月16日—10月20日
【活动地点】学生会堂306兑换礼品
【活动对象】全体在校师生
【参与方式】后续通知
从一笔涂鸦、一枚书签、一次问答、一句善意开始，让情绪被看见，让支持在身边。10月15日，百家大道，期待与你朋辈同行，同心愈己。
活动八 登高寻静，步履观心——重阳正念行走活动
【活动目的】AI让我们足不出户窥见万象，却也让我们困于方寸屏幕，错失了山野秋风、自然生机，久而久之容易心境闭塞、精神紧绷。重阳登高，是传承千年的传统民俗，古人以此舒展胸襟、涤荡心绪、亲近自然。本次活动我们立足传统文化，结合正念，开启一场专属云大学子的云山正念行走之旅。通过行走，让我们沉浸式感受秋日自然韵律，在与山川草木的真实相拥中释放学业压力、疏解内心郁结，重拾人与自然、人与生活的真实联结，回归开阔松弛的身心状态。
【参与对象】对传统文化和正念感兴趣的在校学生，名额有限，报满截止。
【活动时间】2026年10月16日 8:30-10:00
【活动地点】云南大学呈贡校区云山。
【你的收获】
（1）告别屏幕依赖，沉浸式亲近自然、踏秋登高，唤醒身心活力，有效释放日常学习压力，治愈数字时代浮躁心态；
（2）深度体验重阳传统节气文化与现代正念心理实践的融合之美，以传统智慧赋能心理成长；
（3）获赠《正念青年》图书一本；
（4）收获云南大学心理健康教育咨询中心开具的活动证明。
【参与方式】扫描二维码填写信息报名，收到短信反馈即为报名成功。
活动九 指尖心语，安放身心——非遗剪纸心理体验工作坊
【活动目的】本次工作坊将非物质文化遗产——剪纸艺术与心理表达结合，旨在一纸一剪、一动一静之间，让同学慢下来，在创作中觉察内心，将无形的心绪化为有形的作品，在传统艺术中安放情绪。在“剪”与“思”“动”与“静”的过程中增进对自我内在状态的觉察与接纳，在艺术表达中实现自我关怀，促进身心联结，安放身心。
【活动形式】心理健康教师带领学生进行团体破冰活动；剪纸艺术带领者介绍剪纸的历史、文化意义及基本技法，带领工作坊成员完成剪纸创作活动；心理健康教师引导学生探讨艺术与心理健康的关系，觉察内在的身心感受，并结合自己创作的剪纸艺术作品分享感受。
【活动对象】云南大学在校学生（限报名16人）
【活动地点】呈贡校区楸苑5栋一站式学生社区积极心理体验中心。
【活动时间】2026年10月16日（周五）下午14:00-16:00，同学需通过下方二维码报名。
备注：参与活动获得剪纸作品及活动证明。
活动十 心理健康咨询服务中心功能室开放体验
【活动目的】通过向全校师生开放心理健康教育咨询中心体验，让大家走近心理中心，增进对心理健康相关服务及工作的了解，消除对心理咨询、心理健康服务的误解，培养师生关注心理健康的意识。
【活动形式】体验呈贡校区心理健康教育咨询中心功能室，可在活动时间段内直接到心理咨询中心体验。
【活动对象】云南大学在校学生
【活动时间】2026年10月16日（周五）9:30-11:30
【活动地点】呈贡校区心理健康教育咨询中心
活动十一 正念练习在大学生心理健康教育中的应用与推广
【活动目的】为进一步提升我校学工队伍、心理教师的心理健康专业素养与实操辅导能力，丰富高校心理健康教育工作方法。帮助参训教师系统掌握正念心理技术的核心理念、实操流程与适用场景，学会将正念练习灵活融入日常学生谈心谈话、团体辅导、心理课堂与危机疏导工作中。拓宽教师心理健康教育工作思路，提升一线育人工作的科学性、专业性与实效性，助力构建更加温和、科学、可持续的学生心理支持体系。
【活动形式】以讲座和现场互动体验的形式进行。
【活动时间】2026年10月23日（周五）9:00-12:00
【活动对象】心理健康教育骨干教师
【活动地点】呈贡校区心理健康教育咨询中心3233室
活动十二 正念练习与考研压力应对
【活动目的】针对备考研究生学生普遍存在的考前焦虑、情绪内耗、专注力不足、睡眠紊乱、压力过载、心态不稳等典型心理问题。通过科学的正念心理调适方法，帮助考研学生正确认知备考压力，学会快速舒缓焦虑、平复情绪、稳定心态、提升专注度，助力学生高效备考、从容应试、积极迎战考研全过程。
【活动形式】以讲座和现场互动体验的形式进行。
【活动时间】2026年10月23日（周五）14:30-16:30
【活动对象】云南大学在校学生
【活动地点】呈贡校区学生会堂218室
活动十三 与光同行・心理素质拓展活动
【活动主题】与光同行・心理素质拓展活动
【活动目的】本次素质拓展活动结合团体运动与心理体验，帮助同学们释放学业与环境适应带来的压力。在夜间操场的团队游戏中促进同伴沟通，建立信任联结，体验同伴支持；引导参与者觉察游戏过程中的感受，并迁移至日常压力管理，提升团队协作能力与心理韧性，在活动中收获陪伴与力量。
【活动形式】将参与者分为多组，依次开展趣味团队拓展项目；每轮游戏结束后由活动领队开展三分钟简短复盘，带领大家分享体验，介绍压力管理相关心理知识。
【活动对象】云南大学在校学生（限报名100人，分5组）
【活动地点】呈贡校区桦苑足球场
【活动时间】2026年10月25日（周日）19:00-21:00
【报名方式】敬请关注心理协会后续报名通知
备注：参与活动可获得活动证明。
