一、活动背景
为进一步提升大学生的精神卫生和心理健康意识，倡导社会关注、支持精神卫生和心理健康工作，积极推进心理健康促进行动；拓展心理健康教育途径，促进学生的全面发展和健康成长，在全校范围内广泛宣传、普及精神卫生知识，增强全校师生心理健康意识及心理健康维护能力。学生工作部心理健康咨询服务中心拟开展10月10日世界精神卫生日系列宣传活动，在全校范围内广泛宣传、普及精神卫生知识，增强全校师生心理健康意识。
在如今这个快速发展的社会，考试压力和竞争日益加剧，给年轻人的心理健康带来沉重的负担。结合2023年全国世界精神卫生日宣传活动，结合大学生心理特点及需求，帮助大学生年正确面对考试压力、考研压力，提升心理抗逆力，我校今年10月10世界精神卫生日活动主题为：“从容应对考试，自信迈向未来”。
二、活动目的与意义
1、更好地宣传、普及心理健康知识，拓展心理健康教育途径，帮助师生树立心理健康意识，在学校营造关注幸福感受、重视心理健康的良好氛围，提升学校心理健康教育工作水平，推进心理健康教育规范化、科学化发展。
2、通过专题讲座、主题活动、减压体验等活动增进师生对心理健康的关注，优化心理品质，增强社会适应能力，进一步加强和改进心理健康教育工作，促进身心和谐健康的可持续发展。
3、帮助大学生了解如何在考试压力下保持冷静，提高应对能力。培养大学生的自信心，助力他们迈向美好的未来。
三、活动主题
从容应对考试，自信迈向未来
四、活动安排及时间、地点
五、活动详情
主题活动一：
2023 年 “先行者——心理健康校园行”
【活动主旨】“先行者——心理健康校园行”活动旨在体现参与者的青年先锋作用，活动场域的高校示范作用、健康仪式的社会引领作用。通过运动打卡、心理知识竞答及特色活动促进学生心身共育，对心理行为问题早识别、早干预、早解决，提高心理健康素养，增强心理韧性，减少应激反应和不良事件发生。探索青年志愿服务模式，促进建立高校心理热线协作机制。
【对象】云南大学在读本科生、硕士生、博士生均可自愿报名参加，人数不超
过 500 人
【内容与形式】2023 年 9月 27日-10月 30日，主体活动日共计连续 30 天。
在主体活动日期间，通过专用小程序组织学生开展两个单项活动：慢跑打卡、心理知识答题。
1、慢跑打卡：
学生在本校为期 30 天的主体活动日内，通过专用小程序进行打卡，有效打卡天数不少于 21 天。有效打卡：单次运动里程应不少于 2km，跑步平均配速为 3-9min/km，每天单次运动里程统计最多不超过 5km。每天实际单次运动超过 5km，按 5km 计算。
2、心理知识答题
学生在本校为期 30 天的主体活动日内，通过专用小程序进行答题，有效答题天数不少于 21 天。每天 10 道题，答对 6 道及以上均为有效答题。
※ 活动正在进行中
主题活动之主题讲座
【目的】通过开展不同主题的讲座，增强师生心理健康意识，提升其心理健康维护能力，学习有效应对生活、学习、解决心理困扰。
【对象】云南大学师生、有考研需求的大学生
【内容与形式】开展线下讲座三场，参与讲座并通过现场签到进行考勤，可以发放二课积分。
主题活动二：
讲座一《如何化压力为动力——考研压力面面观》
主讲人简介：钱静，博士，清华大学心理学系副教授。积极天性与基层社会治理研究中心主任，中国心理学会经济心理学分会理事，中国心理学会积极心理学分会理事，中国心理学会学习心理学分会理事。主要研究方向为心理测量、心理健康、决策心理学。承担国家自然科学基金、清华大学自主科研基金等多项科研项目。教学方面通识课程被教务处评为清华大学十大最受欢迎课程，网络公开课在学堂在线选课人数十万余人，课程荣获首批国家一流本科生课程，清华大学荣誉通识课，龚育之奖，清华大学精品课、清华大学思政师范科。翻译《津巴多普通心理学》教材及心理学科普读物 4 本，共百余万字。2016 年获清华大学第七届青年教师教学基本功大赛文科组一等奖。2020 年担任清华大学在线教学指导专家组成员，清华大学融合式教学专家组成员。
【时间】2023年10月13日（周五）9:00~11:00
【地点】学生会堂218
主题活动三：
讲座二《大学生常见精神障碍及其应对》
主讲人简介：伍力，主任医师，昆明医科大学兼职副教授，酒与药物依赖治疗科副主任，市政协委员，民盟市委委员。中华医学会行为医学分会青年委员，云南省医学会行为医学分会常委，云南省医学会精神病学分会青委会副主任委员。第十二批昆明市中青年学术和技术带头人后备人选。昆明市卫生系统学术技术带头人。擅长精神分裂症、抑郁症、焦虑症、双相情感障碍、酒依赖、脑器质性精神障碍的诊疗。
【时间】2023年10月13日（周五）19:00~21:00
【地点】学生会堂218
主题活动四：
讲座三《大学生考试焦虑的识别及应对》
主讲人简介：惠安达，昆明市心理咨询师协会副会长。毕业于北京师范大学心理学院，应用心理学专业。国家二级心理咨询师，中国心理卫生协会会员，中国健康管理协会公职人员心理健康管理分会会员，云南省心理学会会员。北京市公安局民警心理服务人才培养工程特聘专家，云南省公安民警心理服务中心心理教官，云南省未成年人心理健康辅导中心专家团成员，昆明市青少年心理健康服务中心专家团成员，云南昆明12355青少年服务台顾问。昆明市青年五四奖章获得者。
【时间】2023年10月18日（周三）19:00~21:00
【地点】学生会堂218
主题活动五：心理体验活动
【目的】通过向全校师生开放心理健康咨询服务中心体验，让大家走近心理中心，增进对心理健康相关服务及工作的了解，消除对心理咨询、心理健康服务的误解，培养师生关注心理健康的意识。
【对象】云南大学在校学生
【内容与形式】在呈贡校区心理健康咨询服务中心体验心理健康咨询服务中心功能室，可在活动时间段内直接到心理咨询中心体验。
【时间】2023年10月11日（周三）9:30~11:30
【地点】心理咨询中心（呈贡校区）
主题活动六：
智能心理咨询机器人“小欣”体验活动
【目的】通过与智能心理咨询机器人“小欣”的互动,体验心理咨询，开展对自我的探索，心理困惑的探讨与解决，放松身心等，促进心理健康水平的提升。
【对象】云南大学在校学生
【时间】2023年10月11日9:00~11:45，同学需在报名二维码中选择对应的体验时段，并提供个人信息用于体验预约。
【地点】心理咨询中心3223沙盘室（呈贡校区）
主题活动七：人际团体体验
【目的】人际团体就像是社会的缩影，它层次丰富地折射出你和重要他人的互动模式；你的人际交往困境；以及你和整个世界的关系。团体内自由流淌的动力使“看见”成为可能——看见彼此、看见自己、看见未知。
【对象】云南大学在校学生
【内容与形式】在呈贡校区心理中心团体活动室参加，并通过下方二维码报名，限报15人。
【时间】2023年10月12日（周四）9:30~11:30
【地点】心理咨询中心团体活动室（呈贡校区）
主题活动八：心理电影赏析
【目的】为满足学生对心理学兴趣、热爱的需要，通过对电影里的心理学相关知识、案例的探讨，丰富学生的心理学知识。
【对象】云南大学在校学生
【内容与形式】到心理健康咨询服务中心影音室观看心理电影，讨论并分享感受。通过下方二维码报名，限报20人。
【时间】2023年10月13日（周五）14:30~16:30
【地点】心理咨询中心影音室（呈贡校区）
云南大学学生工作部心理健康咨询服务中心