随着考研时间的接近，考研学生的心理压力也越来越大。为帮助考研学生对抗心理压力，缓解紧张情绪，增强备战信心，在十月十世界精神卫生日之际，10月13日下午清华大学社会科学学院心理学系钱静副教授在我校呈贡校区进行了“如何化压力为动力：考研压力面面观”的心理健康讲座。

      课前，钱静老师与考研学生进行了亲切交流，了解学生的复习状态与压力情况。课上，钱静老师围绕“辩证看待压力及其对健康的影响”、“如何应对与管理压力”以及“积极心理学”三个方面，给大家传授了直面压力、对抗压力和幸福生活的方法，帮助学生以积极正确的心态迎接考试。

      此次活动所授内容具有很强的针对性和指导性，给备考学生提供了极大帮助，在学生正确认识压力、身心健康、提高学习效率以及增强信心等方面均起到了积极作用。

1、压力是指具有威胁性的刺激引起的生理和心理反应。

2、压力过度会对身体健康产生负面影响。

3、研究发现改变对压力的消极看法能够促进健康，因此我们应该与压力成为朋友。

4、当我们明白焦虑的来源、有意识地面对压力冲突，压力与焦虑就会得到缓解。

5、应对压力应该从生理、心理与社会等多个层面入手。

6、保持积极的天性，善于发现和发挥自身优势。

7、压力管理密码：理性思考、乐观心境、成长性思维、以好心态面对选择、做擅长和喜欢的事、刻意练习、全神贯注、全情投入、感恩、利他、宽容。