云南大学心理咨询中心

2023年云南大学“世界精神卫生日”系列宣传活动圆满结束

_{来源：
系统发布}

_{发布时间：2024-01-05}

为进一步提升大学生的精神卫生和心理健康意识，倡导社会关注、支持精神卫生和心理健康工作，积极推进心理健康促进行动；拓展心理健康教育途径，促进学生的全面发展和健康成长；在全校范围内广泛宣传、普及精神卫生知识，增强全校师生心理健康意识及心理健康维护能力，学生工作部心理健康咨询服务中心于2023年9月26日至10月30日期间，开展了10月10日世界精神卫生日系列宣传活动，在全校范围内广泛宣传、普及精神卫生知识，增强全校师生心理健康意识。

结合2023年全国世界精神卫生日宣传活动和当代大学生心理特点及需求，帮助大学生正确面对考试压力，我校今年10月10世界精神卫生日活动主题为：“从容应对考试，自信迈向未来”。

2023 年 “先行者——心理健康校园行”

为引导广大同学关注心理健康，落实五育并举，同时做好10·10世界精神卫生日系列宣传活动，我校于9月27日-10月30日开展由国家心理健康和精神卫生防治中心、中国科学院大学主办的2023年“先行者——心理健康校园行”校园运动打卡活动。此次活动覆盖了全国26个省、市、自治区的40余所高校，主题为“你我同向同行，共享阳光健康”。本次活动活动吸引一百余名在校大学生，通过运动打卡、心理知识竞答及特色活动有效联结身体健康与心理健康，提高心理健康素养，增强心理韧性。

主题丰富的心理健康讲座

讲座一《如何化压力为动力——考研压力面面观》

2023年10月13日上午，清华大学心理学系副教授钱静围绕着“辩证看待压力及其对健康的影响”、“如何应对与管理压力”以及“积极心理学”三个方面，给大家传授了直面压力、对抗压力和幸福生活的方法，帮助学生以积极正确的心态迎接考试。同学们在讲座期间大胆发言、积极提问，收获满满。

讲座二《大学生常见精神障碍及其应对》

2023年10月13日晚19:00~21:00，昆明医科大学兼职副教授伍力开展了主题为《大学生常见精神障碍及其应对》的线下讲座。主讲老师伍力教授深入浅出地为同学们普及了抑郁症与精神分裂症两种典型心理病理现象及概念，紧密结合两种病症的临床表现和具体案例，详细讲解了大学生群体应如何识别抑郁症与精神分裂症，采用科学的方法进行自我情绪管理、应对抑郁，增进心理健康自我维护的意识与能力，增强了在校学生尤其是新生们关于这两种常见心理障碍的科学认识，引导同学们正确看待各种心理现象。期间，同学们与老师积极互动，表现出对心理知识的极大热情。

讲座三《大学生考试焦虑的识别及应对》

2023年10月18日晚19:00~21:00，昆明市心理咨询师协会副会长惠安达老师，于学生会堂218给同学们带来了一场针对考试焦虑这一问题的主题讲座。惠老师在讲座过程中给同学们普及了大学生群体在考试焦虑时的常见症状，并且讲授了识别考试焦虑与其他不良情绪的方法，以便同学们在产生了相应不良心理问题时能够对症下药。同学们抱着问题与疑惑来参与讲座，携带着轻松的心情满载而归。

多姿多彩的体验活动

心理自助设备体验

2023年10月11日上午9:30~11:30，心理健康咨询服务中心向全校开放智能化心理设备体验，以帮助使用者缓解身心疲劳、释放心理压力，达到放松的效果。此次体验活动让大家走近心理中心，增进对心理健康相关服务及工作的了解，一定程度上减少了对心理咨询、心理健康服务的困惑，培养了学生关注心理健康的意识。

智能心理咨询机器人“小欣”体验活动

2023年10月11日上午9:00~11:45，心理咨询中心开展了智能心理咨询机器人“小欣”的体验活动，通过与智能心理咨询机器人“小欣”的互动，同学们开展对自我的探索、心理困惑的探讨以及放松身心的体验等，促进了心理健康水平的提升。

心理电影赏析活动

2023年10月13日下午14:30~16:30，为满足学生对心理学的探索、兴趣与好奇，中心老师组织播放《卡特教练》，并由专职老师为同学分析电影中的人物语言背后的心理特征，故事设计中的心理现象，通过对电影里的心理学相关知识、案例的探讨，带领同学讨论并分享感受，满足同学们对于心理学相关理论的好奇心，丰富学生的心理学知识。

团辅积分赛

为了增强心理协会内部成员间的团队协作能力，同时缓解同学们的压力和焦虑感，2023年10月22日上午，心理协会组织开展了团辅积分赛。比赛由小组赛的形式进行，比赛中各个小组成员都力争发挥出最好的状态，将个人能力完美地结合到了团队合作中，成员间的热情以及毅力为学生的校园生活适应、不良情绪应对及心理协会成员间的紧密协作打下坚实基础。